睡眠が鍵

我々が毎日してるものに、睡眠と食事があります。
食習慣に関してはいろいろご存知の方が多いのですが、睡眠については意外と知らなかったりします。
先日、某企業の従業員様向けに睡眠に関するセミナーをさせていただきました。皆さんとても熱心で関心が高いテーマなのだと感じました。

睡眠時間が短い方の場合ミスが起きる確率が高くなると調査でも出ています。
寝だめはできないですし、睡眠不足も一気に解消できるものでもありません。要は、毎日がとても大切なのです。

睡眠はセルフケアの中でも重要なので、健康の専門家に研修をしていただくといいと思います。もちろん私にご依頼いただいても結構です(笑)。
睡眠は日常生活の中で、ほんの少しの工夫で変わりますので、改善できるポイントが多いと思います。
是非、質のよい快適な睡眠で元気にお過ごしください。