ほとんどの方は、届くどころか体を前に倒すこともままならない！なんて状況かもしれませんね。そういう私も・・・です。もし手でつま先をつかめた方がいたら、血管年齢はかなり若いと思います。

体が硬いのは、病気ではありませんが、そのままにしておくと、肩こりや腰痛に繋がったり、ロコモティブシンドローム（ロコモ）になるリスクを高めることにもなります。また、姿勢が悪いと見た目の印象も違いますし、血液循環も悪くなりますから、様々な所に影響して、健康寿命にも影響してきます。

では、なぜ体が硬くなるのでしょうか？原因は、加齢と運動不足によって関節の可動域が狭くなり、筋肉や腱が硬くなって動きが悪くなることだと言われています。ちなみに、一つの原因は、性差とは関係なく、動かせるのに動かしていないことによって硬くなっているのも原因だそうです。ちょっと耳が痛いですね…。

血管年齢の若返りにストレッチが良いと言われていますが、効率的に柔らかくするには、体の中で特に硬くなりやすい、胴体と股関節、肩関節の３点を重点的にするのがいいと言われています。

まずは、少しずつ硬さを感じているところから、ゆっくり伸ばしてみましょう。 見た目も健康寿命もしっかり整え、色々な方との出会いがある素敵な４月を迎えてください。